Una lussuosa collana rigorosamente tecnica per i più competenti. Per chi vuol conoscere di più la macchina ed il mondo che ama.
Potete ordinare le pubblicazioni proposte in contrassegno inviando l’ordine via e.mail (
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) o fax (06.228.59.15). Verranno spedite a casa e pagate direttamente al postino al ricevimento. Oppure potete pagare con carta di credito o con bollettino postale sul conto corrente nr.69702009 (più contributo spese postali) intestato a Compagnia Editoriale - Via Capogrossi 50, 00155 Roma.
Ecco le pubblicazioni di questa collana:
01 - LA BICICLETTA Nascita ed evoluzione. Struttura del telaio. Materiali dei tubi. Scelta dei rapporti. Quanti tipi di ruote. Componenti della bici. di Guido Rubino e Fabrizio Proietti
Prezzo: 9,00 euro Prezzo Abbonato: 8,00 euro
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02 - MISURE E POSIZIONE SULLA BICICLETTA Dimensioni del telaio. Inclinazione dei tubi. Distribuzione dei pesi. Scarpini: la regolazione. Manubri e prolunghe. Pedalare nel gruppo. di Guido Rubino e Fabrizio Proietti
Prezzo: 9,00 euro Prezzo Abbonato: 8,00 euro
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03 - MANUTENZIONE DELLA BICICLETTA Come pulire la bici. La piccola officina. Interventi delicati. Controllo sicurezza. Per evitare sorprese. Il tagliando: quando? di Guido Rubino e Fabrizio Proietti
Prezzo: 9,00 euro Prezzo Abbonato: 8,00 euro
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04 - LE RUOTE Scelta dei modelli. E quali materiali? Il regno dei mozzi. Speciali e "truccate". Le gomme più adatte. Tecnica di montaggio. di Guido Rubino e Fabrizio Proietti
Prezzo: 9,00 euro Prezzo Abbonato: 8,00 euro
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05 - IL CICLISTA La "macchina uomo". L'idoneità medica. Peso e grasso. Polmoni. Cuore. Meccanismi energetici. La forza nel ciclismo. La potenza. La resistenza. L'acido lattico. di Marco Bonarrigo e Fabrizio Proietti
Prezzo: 9,00 euro Prezzo Abbonato: 8,00 euro
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06 - FARE I TEST Strumenti. Il frequenzimetro. Il misuratore di potenza. I simulatori. Il test di valutazione. Il test Conconi. di Marco Bonarrigo e Fabrizio Proietti
Prezzo: 9,00 euro Prezzo Abbonato: 8,00 euro
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07 - ALLENARSI L'allenamento. La periodizzazione. La qualità del lavoro. Le ripetute. Le salite di forza resistenza. Il riscaldamento. Il recupero. Il sovrallenamento. Lavorare di Marco Bonarrigo e Fabrizio Proietti
Prezzo: 9,00 euro Prezzo Abbonato: 8,00 euro
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08 - MANGIARE I nutrienti. Nutrienti e sforzo. I meccanismi energetici. I fabbisogni. I regimi alimentari. Il ciclista a tavola. L'alimentazione in corsa. Gli integratori. di Marco Bonarrigo e Fabrizio Proietti
Prezzo: 9,00 euro Prezzo Abbonato: 8,00 euro
ESAURITA
09 - IL TECNICO DELL'AMMIRAGLIA A lezione da Alfredo Martini, tecnico della Nazionale azzurra dal 1975 al 1997. Un volume destinato ai tecnici, ai corridori ed ai cultori del Grande Ciclismo. Un immenso capitale al servizio dei competenti. di Enzo Vicennati e Fabrizio Proietti
Prezzo: 9,00 euro Prezzo Abbonato: 8,00 euro
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10 - MASSAGGI La struttura muscolare. Tecniche e manovre. Le foto fase per fase. I consigli dei prò. I sistemi di sostegno. Ambiente e prodotti. di Giulio Porcai
Prezzo: 9,00 euro Prezzo Abbonato: 8,00 euro
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11 - STRETCHING Articolazione e muscoli. Per strada, pista e Mtb. Gli esercizi dentro casa. Prima e dopo l'uscita. Le esigenze della schiena. Come prevenire i crampi. di Francesca Rotondi
Prezzo: 9,00 euro Prezzo Abbonato: 8,00 euro
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12 - A TAVOLA Trovare la dieta giusta. Valutare il proprio peso. I principi alimentari. Le bevande più utili. Mangiare nelle 24 ore. Preparare i rifornimenti. Dimagrire senza soffrire. di Francesca Rotondi
Prezzo: 9,00 euro Prezzo Abbonato: 8,00 euro
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13 - GRAN FONDO
Da gennaio alla prima gara Preparazione invernale. Le ripetute e la rifinitura. La prima gara dell'anno. Verso il salto di qualità. Tattica, crisi, soluzioni. Come migliorare in salita di Piero Fischi
Prezzo: 9,00 euro Prezzo Abbonato: 8,00 euro
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14 - SOSPENSIONI A cosa servono. Quando sono nate. Il setup della forcella. Tarare l'ammortizzatore. La terminologia tecnica. Come sono fatte. Come funzionano. Come è possibile personalizzare la taratura. I consigli per la manutenzione. di Simone Lanciotti
Prezzo: 9,00 euro Prezzo Abbonato: 8,00 euro
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15 - LE COTTE
Quando all'improvviso le gambe non vanno più Crisi da risultato. Crisi tecnica. Di fame e di sete. L'esaurimento fisico. Crisi di freddo e di caldo. Combattere i crampi. Il decalogo per salvarsi. di Piero Fischi
Prezzo: 9,00 euro Prezzo Abbonato: 8,00 euro
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16 - GRAN FONDO
Vigilia, durante e dopo Il giorno della vigilia: l'attesa. La gara: nel cuore della corsa. Il giorno dopo: il recupero. di Paolo Alberati
Prezzo: 9,00 euro Prezzo Abbonato: 8,00 euro
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17 - INVERNO
Cosa fare (e come) quando il gelo blocca Ottobre, visite mediche. Novembre, in palestra. Dicembre, riecco la bici. Gennaio, lavori specifici. Febbraio, si alza il ritmo. Marzo, pronti al debutto. di Paolo Alberati
Prezzo: 9,00 euro Prezzo Abbonato: 8,00 euro
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18 - MTB SU MISURA
Come adeguarla perfettamente alle nostre esigenze Saper scegliere il telaio. Posizionare la sella. Registrare le tacchette. Quali pedivelle usare. Il manubrio e l'attacco. I materiali più adatti. di Simone Lanciotti
Prezzo: 9,00 euro Prezzo Abbonato: 8,00 euro
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19 - ESTATE
Cosa fare (e come) quando arriva il solleone Il caldo, il sudore, i sali. I carichi e il recupero. Quale alimentazione. Il rischio overtraining. Integratori e crampi. I trucchi per salvarsi. di Piero Fischi
Prezzo: 9,00 euro Prezzo Abbonato: 8,00 euro
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20 - ASCOLTARSI
Prendi la bici e vai: un amore puro senza preparatori Allenarsi senza schemi. Quali carichi di lavoro. I nove esercizi più utili. Obiettivo montagna. Ritmo e agilità: come? Tra scienza e sensazioni. Impariamo a mangiare. di Francesca Rotondi
Prezzo: 9,00 euro Prezzo Abbonato: 8,00 euro
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21 - MANUTENZIONE MTB
Consigli per tenere in forma la Mtb Primo passo: la pulizia. Controlliamo il telaio. Trasmissione: cosa fare. Le sospensioni a posto. Freni: attenti all'usura. di Simone Lanciotti
Prezzo: 9,00 euro Prezzo Abbonato: 8,00 euro
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22 - LA SALITA
L'eterna sfida contro l'ostacolo più difficile I tipi di scalatori. L'allenamento specifico. Come comportarsi. I consigli dei pro'. La bicicletta giusta. di Mauro Cugola
Prezzo: 9,00 euro Prezzo Abbonato: 8,00 euro
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23 - LA DISCESA
Quando si guarda la strada dall'alto in basso I consigli dei pro'. La posizione. La traiettoria giusta. La frenata. Il set up della bici. Come comportarsi. di Mauro Cugola
Prezzo: 9,00 euro Prezzo Abbonato: 8,00 euro
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24 - RULLI
La preparazione invernale ed estiva Tecnica dei ciclotrainer. I trucchi contro la noia. L'abbigliamento corretto. Alleniamo la resistenza. Poi potenza e velocità. Spin bike: le differenze. di Simone Lanciotti
Prezzo: 9,00 euro Prezzo Abbonato: 8,00 euro
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25 -LA PIANURA
Quando i chilometri sembrano non passare mai Cos'è, come affrontarla. I consigli del campione. Nascondersi in gruppo. Per cavarsela da soli. Allenamenti specifici. La bicicletta per filare. di Mauro Cugola
Prezzo: 9,00 euro Prezzo Abbonato: 8,00 euro
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26 - LA DISCESA MTB
Il momento più esaltante Baricentro e assetto. Orientare lo sguardo. La presa sul manubrio. Setup della macchina. Prevedere le reazioni. Tipologie di terreno. di Simone Lanciotti
Prezzo: 9,00 euro Prezzo Abbonato: 8,00 euro
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27 - L'AGILITA'
Salvare la gamba senza perdere la velocità Una dote naturale. I campioni del passato. Come risponde il fisico. Le soluzioni tecniche. Allenamenti specifici. In pianura e in salita. di Filippo Lorenzon
